Aerial Silks verwendet zwei Stoffbahnen, die von der Decke geschützt sind, und erfordert gewagte Schwerkraft und Ihre Festigkeit, um die Seiten zu erklimmen und zu bewegen. Unter aufmerksamer Anleitung meistern Sie, wie Sie die Seide um Ihren Körper wickeln, um coole Posen zu erreichen, die Ihre Flexibilität wirklich erhöhen. Aerial Silks sind eine angenehme Aktivität mit Körperhaltungen, die vor der Kamera attraktiv aussehen. Seide bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die auf Ihre körperliche Stärke, Figur und Stimmung abzielen. All dies kann durch regelmäßige Teilnahme an Flugkünsten sowie anderen Flugkünsten verbessert werden. Mit Hilfe der Seide können Sie schwierige Yoga-Haltungen bequemer erreichen als auf der Matte. Zum Beispiel haben Sie wahrscheinlich Schwierigkeiten gehabt, einen Kopfstand oder eine unruhige Inversion Haltung zu machen. Die Seide kann helfen, Ihren Körper zu halten, damit Sie in die Form kommen. Es hilft, die folgenden Vorteile zu erzielen:
• Große Flexibilität:
Alles, was Sie in einem Seiden Kurs üben, wird Ihr eigenes Körpergewicht nutzen. Über dem Boden zu sein, zeigt jedoch ein größeres Element der Herausforderung. Luft Seiden helfen bei der Verbesserung der Flexibilität des Körpers mit geringerer Wirkung. Wenn Ihr Gewicht vom Boden weg ist, stärken Sie Ihre Gelenke und Bänder. Die Flexibilität wird dann verbessert, wenn Ihr Körper mehr Bewegungsfreiheit hat. Wenn Sie ein erfahrener Yogi sind, wird Seide Ihnen separate Körperteile bieten, die Sie nicht haben. Es wird Ihnen auch helfen, steife Bereiche in Ihren Muskeln zu entdecken, die Sie nicht beobachtet haben.
• Stärkung der Muskeln:
Aerial Silks-Übungen werden durchgeführt, um Ihre Muskeln zu stärken. Wenn Sie beispielsweise Aerial Silks ausführen, ist es ähnlich, sich einmal auf den Kopf zu stellen, als ob Sie 20 Sit-ups ausführen. Silks-Übungen helfen dabei, Ihren Kern, Ihre Arme, Beine und Ihre Fitness zu verbessern. Viele traditionelle Übungen ignorieren, um sich auf die wahre Oberkörperkraft zu konzentrieren. Aerial Silks-Kurse bieten ein großartiges Training, das Muskeln aufbaut, auf die man sich bei traditionellen Workouts möglicherweise nicht konzentrieren kann.
• Verbesserter Fokus:
Aerial Silks können Sie in Testsituationen versetzen, die Ihnen helfen, sich auf die Kontrolle Ihrer Bewegungen zu konzentrieren. Wie oben erwähnt, wird für einen ausreichenden Muskelaufbau empfohlen, die Haltung für etwa 30 Sekunden zu halten. Diese Pause dient als Anker, um die Position zu greifen und Ihren Fokus zu verbessern. Eine hohe Konzentration ist unabdingbar, da dies zu einer höheren Konzentrationsfähigkeit in anderen Lebensbereichen führen kann.
• Entspannung
Wenn Sie in der Luft hängen, findet am ganzen Körper eine tiefe Muskelentspannung statt. Dies hilft beim Stressabbau, da ein Überschuss an Sauerstoff zum Gehirn gelangt, der auch für die Gehirnfunktion unerlässlich ist. Eine andere Form des Stressabbaus tritt auf, wenn durch die Dekompression der Wirbelsäule Druck abgebaut wird. Anspannungen, die sich in unseren Muskeln und Gelenken aufbauen, und Luftseiden sind ein guter Weg, um den Druck abzubauen. Dies wird auch dazu beitragen, die Haltung anzupassen.
• Gewichtsmanagement:
Allerdings mögen diese Flugkünste sehr attraktiv und mühelos aussehen, die damit verbundene körperliche Anstrengung, auf die jeder, der sie einmal ausprobiert hat, schwören kann – bedeutet, dass sie nicht nur perfekt zum Muskelaufbau und -aufbau geeignet sind, sondern auch für ausreichend Energieaufwand sorgen . Während Sie diese Aktivitäten ausführen, können Sie sich darauf freuen, zwischen 300 und 400 Kalorien pro Stunde zu verbrennen, und mit Erfahrung und verbesserter Kraft der Übung können sogar hohe Energiekosten erreicht werden. Nicht nur das, sondern auch die erhöhte Muskelmasse, die mit ihrer ständigen Teilnahme einhergeht, erhöht die Stoffwechselrate, so dass auch beim Nichtstun Kalorien verbrannt werden. Aufgrund dieser Luftseiden sind Aerial Yoga und das Trapez eine perfekte Form der Übung, um beim Abnehmen zu helfen oder sicherzustellen, dass die zusätzlichen Pfunde nicht mit Ihnen hängen
